疲労度ビンゴ

疲れは見えないから、つい後回しにしていませんか？

「まだ大丈夫」
「もう少し頑張れる」

そう思っているうちに、疲れは少しずつ積み重なっていきます。

ケガや発熱のように目に見えるものではないので、自分でも気づきにくいのが疲労の特徴です。

そこで作ってみたのが【疲れビンゴ】です♪

当てはまる項目にチェックを入れてみてください。

朝起きてもスッキリしない、
ソファで寝落ちする、
肩を回したくなる、
夜中に目が覚める…

そんな小さなサインも、実は体からの「休みたい」のメッセージかもしれません。

⸻

疲労には3つの段階があります

① 急性疲労
運動や仕事、家事などを頑張った後に感じる一時的な疲れです。

しっかり睡眠をとったり、ゆっくり休んだりすると回復します。

⸻

② 亜急性疲労
疲れが抜け切らないまま数日〜数週間続く状態。

・朝からだるい
・集中力が続かない
・肩や首がいつも重い
・寝てもスッキリしない

こんな症状が増えてきたら要注意です。

⸻

③ 慢性疲労
疲労が長期間続き、休んでも回復しにくい状態です。

・やる気が出ない
・イライラしやすい
・眠りが浅い
・気持ちに余裕がない

身体だけでなく心にも影響が出始めます。

⸻

ビンゴになったら「休みどき」のサイン

疲れは我慢し続けるより、早めにケアした方が回復も早くなります。

ビンゴは病気を診断するものではありませんが、

「最近頑張りすぎていたかも」
「少し自分を休ませてあげようかな」

そんな気づきのきっかけになれば嬉しいです。

1列そろったら休みどき。

たまには自分のための時間を作って、心と体をゆるめてあげてくださいね

ご来店の際はぜひビンゴにも挑戦してみてください♪